40歲女人保養卵巢

來源:天成家政  日期:2019-11-11 08:04:40

  40歲女人保養卵巢的方法

  1、誤輕信美容院“卵巢保養”

  人到中年后,不少女性會曾經跑美容院來延緩自己的衰老,而美容院的卵巢保養項目,通常是使用精油通過對某些穴位進行按摩、推拿,進而起到保養卵巢的效果,但這種所謂卵巢保養并沒有醫學依據,甚至存在風險。

  從中醫角度來說,十二經脈與奇經八脈,沒有一條是與卵巢直接聯系,經元不達,穴位保養并不能發揮到效果,西醫則認為,皮膚吸收的物質要經靜脈進入體循環,才能到達相應組織器官,而精油最多滲入到皮膚,幾乎不可能滲入血液,不能發揮生理效應。

  另外,美容院使用的一些產品中含有過量的雌激素,大量的使用甚至會有刺激囊腫、肌瘤等等與激素相關疾病的發生的風險,40歲女人保養卵巢勿輕信美容院所謂的“卵巢保養”。

  2、順應卵巢周期變化保養

  卵巢在一整個月經周期中包括卵泡期、排卵期和黃體期,而在不同的時期,體內的陰陽氣血狀態不同,保養的方法也會有所差異。

  月經來潮之前,是陽長時期,此時可適當吃些溫養之物,如韭菜、肉桂、核桃、荔枝、羊肉等,并增加適量的運動,促進氣血通暢;在月經期過后,人體以陰長為主,不宜過分溫陽,應靜養陰血,此時可適量吃些清淡滋養的食物,如豆類,塊莖類食品。

  3、運動防止延緩卵巢功能退化

  合理的運動能有效增強體質,調節人體的免疫力,不僅可以防止疾病的發生,還能有效延緩女性衰老。不妨每天堅持做些健康的運動,瑜伽就是非常好的一種,通過瑜伽特殊的鍛煉動作,加上呼吸的配合,疏通經絡,促進氣血循環,保養臟腑。

  4、不要吸煙,以及被動吸煙

  女人想要盡可能的保持卵巢功能健康,是一定要遠離吸煙的,當然也包括被動吸煙。多項研究指出,長期吸煙會影響卵巢功能,喝酒的危害性也很大,均可能會干擾生殖系統功能,導致內分泌紊亂,令絕經更早來臨。

  5、根據自己的體質保養

  中醫認為,人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛之分,一些實熱體質的女性,若經常吃大棗,桂圓,阿膠,核桃,羊肉等等溫補滋膩的食物,會加重濕熱或火熱,反而會影響到卵巢的健康。

  6、不要亂補一通

  女人步入到中年之后,為了維持身體的機能,會比年輕時吃更多的保健品,但是,不當的激素補充和不良保健,會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用,結果反而會更糟糕,不管是食補,藥補,還是吃保健品,都不能亂補一通。

  7、和諧的房事生活

  和諧的夫妻生活有利于女性激素平衡,以身心上的滿足,一定程度上也是有利于卵巢的保養,但對于40歲的女性來說,體力下降,房事過度身體就會身體吃不消,導致腎氣衰敗,最終發展成卵巢功能衰退。

  8、身心健康最重要

  每個年齡段的女性保養卵巢,身心健康是最為重要的,健康的生活方式,對維護卵巢功能會比一切方法都好。很40歲的中年女性,對情緒的控制是比較差的,應注意調節保持樂觀的心情有利于保養卵巢;而失眠,熬夜傷害卵巢健康,常常熬夜卵巢可能就會出現病變,最好每天晚上11點前入睡,保持7-8小時的睡覺時間。

  40歲女人怎么保養卵巢日常最有效的保養方法:

  1、含植物雌性激素的食物

  延長卵巢的良好功能,補充植物雌激素是最經典的方法,而一般通過平坦白食補就可以起到保養卵巢的效果,多吃些富含植物雌性激素的食物,比如大豆,豆漿,豆腐,黑豆等,每天約100克的豆制品,或500毫升豆漿,可恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

  2、含優質蛋白質的食物

  蛋白質可以幫助人體組織的建造修補,是保養卵巢必須品,研究表明,經常喝牛奶,吃魚蝦等等含有較多優質蛋白質食物的女性,絕經會比其他女性要晚。

  3、含維生素的食物

  維生素C、E以及胡蘿卜素是三種抗氧化劑,都有阻抑自由基活動、保護人體細胞的作用,可有效推遲人體衰老,且其中維生素E還能升高雌激素濃度,進一步維持女性年輕態,維生素D則可調理雌激素平衡,避免雌激素過量或過少,適量多吃新鮮的蔬菜,水果,奶蛋,堅果等。

  4、含葉酸的食物

  葉酸就是一種水溶性的維生素b,研究發現,常吃富含葉酸的食物的女性,會比不吃或少吃含葉酸的食物的女性,發生卵巢癌的機率會下降74%,而它廣泛存在于色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

服務項目

  • 月嫂

    指導正確哺乳、喂養、呵護、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養護

  • 石材養護

    整版打磨、玻化效果
    深層護理、基本保養

  • 更多服務>>

可能你喜歡

您的預約信息已經成功提交,我們會盡快與您聯系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us

天成家政提示:你現在瀏覽的網站是鏡像網站

請訪問原網站:www.mzvtcs.icu/
陕西十一选五走势图表